歩くことが一種の移動手段だけでなく、魅力的で周囲の空気も明るくさわやかに変えてしまえたら、ハッピーです。

　そんなステキな歩き方に必要なのは、まず重心を上げること。重心が高く維持されたまま歩くことができれば、スラリと軽やかで美しく見えます。しかも、重心が高いと歩幅が自然と広がるので、スピーディーに歩けます。長距離を歩いても、疲れにくいというメリットもあります。さらに着地にともなって腰やひざにかかる衝撃が減らせるため、腰痛やひざの痛みの予防にもなります。ちょうど、自転車の車輪が大きい方が、楽にスピードアップできる原理と似ています。

　重心を上げる方法の１つが、ハイヒールを履くことです。ハイヒールを履いて、腹筋に力を入れると、靴の高さにプラスして、体内での重心アップ効果も加わります。ハイヒールを履くと、気持ちまで凛として、スリムでカッコよくなれたことが自覚できます。

　朝起きて、まず歯を磨きながら、かかとを上げてつま先立ちになってみましょう。すると、重心はとても上がります。１日の最初に重心アップの姿勢を身につけておくと、通勤などで駅まで歩くときも重心が上がりやすくなります。日常で階段を昇るときも、重心アップできます。その結果、いつのまにかウエストも細くなっていたら、うれしいですね。