簡単にワンランクアップ 一覧
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マラソンの強い国は、日本のほかにアフリカ諸国、韓国などを思い浮かべる人が多いでしょう。多くの優れたマラソンランナーの国々の共通点は、米飯を食べること。 |
体重が増加すると、それだけ足腰には大きな重さが加わります。増えた体重分だけではなく、そこに走る加速度や衝撃が加わるので、体重増加は要注意です。 |
傘をさすと、どうしても背中が丸く前かがみになります。そして、ひざの曲がった歩き方になりがち。ひざを曲げたまま歩くと、蹴り出したひざは大きく曲がり、足裏は… |
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エクササイズでウォーキングを行う場合には、週３回以上行うことを目標にしましょう。週３回以上歩くことで、医学的には筋肉や骨を強く維持し、心臓や肺を丈夫に… |
階段を昇るときは、足元を見るため背中が丸くなりひざが曲がります。さらに、お腹が前に出やすいので、重心は下がります。下がった重心に逆らって、カラダ全体を… |
ミュールは足の前方を覆うだけで、かかとの支えはありません。そのため、歩き方によっては、まず先に靴が着地して、次に足が着地します。ちょうど、カスタネットの… |
