走り方をマスター 一覧
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旅先でいつもと違う景色を見ながら歩いたり走ったりすることは、楽しいことです。ただし、地図をよく調べて… |
走ることは健康によいことです。しかし、無理は禁物です。たとえば、発熱している、カラダに痛みやつらさが… |
走ることは身近な運動ですが、準備はきちんとしたいものです。とくに靴は大切です。ランニング用シューズで… |
走ることが習慣になり、週３回以上走る機会があれば、いろいろな効果があります。まず、心臓や肺を強くする… |
走るために必要な筋肉を鍛える方法はいろいろあります。その中で、とくに意識して鍛えておきたいのは、腹筋… |
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生活の中で走る場合、とかく走ることよりも「急ぐ」とか「何しろ走ればよい」となります。そのため、走り方… |
よい走り方のポイントとして大切なのは着地です。走るとスピードが出るため、蹴り出した脚は、胴体よりも… |
走ることの特徴は「同時に左右の脚が空中に浮いている瞬間がある」ということです。歩くときは、必ず左右… |
走ることで心臓はドキドキします。いつもより速く強く収縮する心臓は、大変なのです。そして、心臓発作を… |
走るって、気持ちいいですよね。適度に心臓がドキドキするのは、それだけ全身に速くたくさんの血液を送って… |
