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Ｏ脚とＸ脚は全く反対の見かけですが、改善するための方法には共通点があります。どちらも、股関節周囲の… |
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外反母址対策の第一は、靴の選び方です。靴はつま先に足指を少し動かせる程度のゆとりが必要です。さらに… |
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旅先でいつもと違う景色を見ながら歩いたり走ったりすることは、楽しいことです。ただし、地図をよく調べて… |
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走ることは健康によいことです。しかし、無理は禁物です。たとえば、発熱している、カラダに痛みやつらさが… |
コラム
体重が増加すると、それだけ足腰には大きな重さが加わります。増えた体重分だけではなく、そこに走る加速度や衝撃が… |
早歩きをマスター
早く歩くようになると、当然、足腰ひざへの負担は大きくなります。そのため、衝撃を和らげてくれるクッションの… |
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ワンランク上の歩き方
２人で歩く姿も、ステキでありたいものです。でも、おしゃべりをしながら並んで歩くと、相手を見るために猫背になり… |
歩き方・初級
歩いている人を見ていると、視線は下がって足元を見ている人がほとんどです。しかし、カッコよく歩いている人は… |
まず姿勢を正す
日常生活では、まっすぐの姿勢だけではなく、そこにいろいろな動作が加わります。生活動作としては、腕は… |
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（医学博士・健康科学アドバイザー：福田千晶 ／ イラスト：花島ゆき）
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