早歩きをマスター 一覧
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早く歩くようになると、当然、足腰ひざへの負担は大きくなります。そのため、衝撃を和らげてくれるクッションの… |
エクササイズとしての早歩きの代表は競歩です。競歩はひざをあまり曲げず、腰から蹴り出しを行っている感じです。 |
暮らしの中で早歩きをすることはしばしばあります。例えば、急いで駅まで歩くときや、元気な犬を連れて散歩をする… |
歩く速度が早くなるに従って、左右の脚が同時に着地している時間が短くなります。片脚が着地するや否や、他方の脚が… |
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早歩きは、普通の歩き方よりスピードを上げるために、脚の動きが速くなります。そのため、動作のすべてがせわしなく… |
早歩きは、ランニングほど運動強度が強くないので、手軽に始められます。筋肉には、スピードを出すことが得意な… |
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